领瑞思宝奶粉提醒您:给1岁宝宝的零食指南

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领瑞思宝奶粉提醒您:给1岁宝宝的零食指南

　　事实上，1岁左右的宝宝已经和成人有着一样的饮食需求了。当宝宝身体健康、饭量适中、饮食均衡时，合理吃一些零食是有益身心的。这个“合理”是多少？每个妈妈自己心里都要有一把尺。只要宝宝好好吃饭，妈妈可以在两餐之间给一些小饼干、水果、酸奶、全麦面包、蛋糕等等。但以下这些零食不建议给1岁左右的宝宝吃。
　　 领瑞思宝奶粉提醒您:宝宝不宜吃的零食     果冻
　　宝宝的零食清单里最先要删掉的就是果冻。首先，果冻没有什么营养价值，果冻中的多种添加剂，如增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等，多吃或常吃会影响宝宝的生长发育和智力健康；其次，食用果冻过程中若看护不当极易发生窒息意外。     太甜的食物　
　　许多国家都规定在婴儿食品中是不允许加入糖精的，因为长期食用会损害宝宝的内脏器官和神经系统。太甜的食物也会影响宝宝的胃口，造成偏食和食欲不佳。大量甜食中含有植物脂肪的植物黄油、植脂末，例如蛋黄派、奶糖、饼干和奶油蛋糕。这类食物产生反式脂肪酸，长期食用会诱发血管硬化，增加心脏病、脑血管等意外危险。  
  
各类饮料   
●乳酸饮料
　　乳酸饮料用奶粉冲调，就是将新鲜牛奶干燥、浓缩成为奶粉或炼乳，然后加水勾兑再还原成液态奶，多次反复加工后，营养成分大量流失。   
●茶类饮料
　　长期饮用茶类饮料容易引起宝宝缺铁性贫血，会使神经系统异常兴奋，也会影响智力发育。   
●碳酸饮料
　　碳酸饮料特别是可乐，含有大量的热量，宝宝长胖、个子不高都和爱喝可乐有一定关系。   
●咖啡饮料
　　含有咖啡因的饮料会阻碍钙质在骨头上的沉积，长期饮用会使得骨密度降低，使生长发育期的宝宝缺钙，引发佝偻病及阻碍身高发育。罐头无论是水果罐头还是肉类，在加工储存的过程中都会流失大量的营养。食品中的添加成分对宝宝的生长发育也是有害的，不能替代新鲜食物和水果而长期食用。     

       方便面
　　方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等，常吃或多吃容易造成宝宝营养失调、影响生长发育和身体健康。   
       膨化食品
　　薯片一类的膨化食品，味道重、也不利于消化。手巧的妈妈不妨在家自制健康薯条给宝宝当点心，还能锻炼宝宝手部的精细动作。   
巧克力
　　1～3岁的宝宝都应该避免吃巧克力，食用巧克力过多，会使宝宝中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、肌肉抽搐、心跳加快，影响食欲或哭闹不安、难以入睡。同时巧克力是高热量食物，其中脂肪含量偏高，而宝宝生长所需的蛋白质含量偏低，营养成分不符合宝宝生长发育的需要。   
鱼片干
　　鱼片干是由海鱼加工制成，含有丰富的蛋白质、钙、磷等，而且味道鲜美。但是，鱼片中的氟元素是牛、羊、猪肉的2400多倍，是水果、蔬菜的4800多倍。慢性氟中毒首先会影响宝宝的牙齿发育，使牙齿变得粗糙无光，牙面出现斑点、条纹，呈现黄色，形成氟斑牙。氟斑牙一旦形成，再也无法恢复。另外，这一类食品的原料和加工工序会使食品不新鲜，对小宝宝来说很不合适。     
冷饮
　　宝宝吃冷饮容易引发肠套叠，因为宝宝的肠道较大人而言相对长而薄，肠系膜松弛，固定能力又差，一旦受到冷刺激，很容易导致肠管平滑肌痉挛和蠕动增强，进而诱发肠套叠、肠道梗阻而危及生命。2岁以下，特别是较胖的宝宝更不应该吃冷饮。   
爆米花
　　传统爆米花含铅量很高，它被人体吸收后，主要损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒功能弱，常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦躁、牙龈发紫以及生长发育迟缓等现象。
　　
　　　领瑞思宝奶粉提醒您:自制爱心小零嘴   
综上所述，大多数最常见的零食都是不适宜给宝宝吃的，那小家伙急了怎么办呢？教给大家几个简单的零食小制作，绝对既营养又对宝宝有诱惑。
　　
　　　南瓜饼干：鸡蛋用打蛋器打散，南瓜蒸熟捣烂，加入低筋面粉或少许配方奶粉；擀成长方体，或三角体，或圆柱体，装在塑料袋里，放入冰箱冷藏半小时；切成0.5～0.8cm的片，烤箱预热，170℃，烤15分钟。     酸奶水果拼：2～3种水果切小丁，旁边放上一小碟酸奶，让宝宝蘸着吃。   
          海苔包饭：将盐、糖、白醋按1:2:5的比例调成寿司醋混入刚蒸好的米饭，捏成小饭团(大小以宝宝一口一个为宜)，包上海苔。     
         蓝莓山药：新鲜蓝莓打成泥，可根据情况加入冰糖，也可以不加。山药去皮切成长条小段，蒸熟（不用蒸得太软），让宝宝蘸蓝莓果泥吃。     
         芝士虾球：鲜虾洗净去头，剥壳，剖开背去掉沙线；切姜腌制一下，根据宝宝的口味放调料（放一点点盐即可）；虾背上放一块薄薄的芝士片（可加可不加）；裹上蛋清，沾上面包糠，下油锅炸至金黄。   
         牛奶西米露：小半根香蕉捣成泥备用。西米洗净泡一小时，连同泡西米的水一起煮熟，不妨煮得软一些。如果月龄较小的宝宝，可以用搅拌机将颗粒打得再细一些，混入牛奶和香蕉泥。
　　　
　　　
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