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孕妇春节饮食需遵守三大守则 [复制链接]

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楼主
发表于 2013-2-5 10:29:14 |只看该作者 |倒序浏览
       春节期间,由于过度饮食而造成的各种疾病并不少见,对于平常人在春节饮食中要有一定的注意,春节期间尤其孕妇饮食中就更加要注意了。为了孕妈妈自身和宝宝的健康,准妈妈们在春节期间一定要注意正常休息不过量熬夜玩乐,而在饮食方面也要遵守以下三大原则。

    1、不要暴饮暴食,吃肥厚高腻的食物

    孕妇的身体承载着两个人的生命,因此身体的健康对孕妇来说最为关键的。在过年期间,很多准妈妈们在众多的美食面前总也抵挡不了诱惑,经常会有暴饮暴食的情况发生。专家提醒准妈妈们如果经常暴饮暴食,或者吃过多的肥厚高腻的食物,会对肠胃造成极大的负担,会影响肠胃的消化吸收功能。

    春节期间,除了全家团聚以外,很多家庭都会外出走亲访友。因为游玩而饥一顿饱一顿,对孕妇来说是极为不科学的,如果吃得过饱,会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高,将心脏挤成横形,会造成心慌、发憋;但如果长时间不吃饭则会引起低血压,造成腹中胎儿缺氧,孕妇发生晕厥从而造成极大的危险。

    2、少吃生冷的食物

    不管是平时还是在春节亲友聚会的时候,孕妇的饮食一定要注意卫生,对于那些生冷的食物能不吃就尽量不吃。我们常见的大部分生的肉类和海鲜会有寄生虫的存在造成感染,有些会产生过敏;而且如果吃生冷不洁的食物,很容易会引起胃肠炎,造成上吐下泻脱水酸中毒,威胁孕妇和胎儿的生命,同时当腹泻时肠蠕动增强,引起宫缩造成早产。

    3、尽量少到饭店吃饭

    很多家庭为了避免做年夜饭时的麻烦,因此选择全家外出去饭店吃年夜饭,这样对孕妇的健康会存在着危险。饭店里面的饭菜大都是高脂、高糖、高热量,这些食物并不适合孕妇的食用。在饭店吃饭,在点菜的时候一定要选一些清淡的食物,比如清蒸鱼、青菜等既清淡又易于消化。

    零食等食物在过年期间是必不可少的,但并不是说所有的零食孕妇都适合吃,在挑选零食的食物一定不能吃甜点、糖果、不垃圾食品,预防妊娠期糖尿病。

     
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沙发
发表于 2013-2-5 14:26:30 |只看该作者
孕妇妈妈要注意咯~
订课通

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