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能够更好促进食疗养生大补的食物 [复制链接]

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发表于 2012-12-23 14:31:36 |显示全部楼层
  能够更好促进食疗养生大补的食物,如常见的柠檬、西兰花、红薯、三文鱼、大蒜、菠菜、豆类食物通过食疗最滋补,能够给身体保健提供诸多需要的营养,如下简述常见食物能够更好的促进身体滋补的方法,更好促进食疗健康。
  常见饮食食物中,能够更好的促进食疗大补的效果的食物如下所示
  柠檬:主要含有维生素C,柠檬所含的柑橘类黄酮可抑制癌细胞的生长。喝绿茶时放片柠檬,抗氧化剂吸收率可增加80%。
  西兰花:一个中等大小的西兰花就可以满足人一天的维生素K和维生素C需求,而且它也具有抗癌的保健效果。
  红薯:一个红薯含有大约60微克叶酸。而且,它还含有抗性淀粉,能加快脂肪代谢。
  菠菜:包含叶黄素与玉米黄质两种护眼的营养素。具有抗癌作用的水果和蔬菜中,菠菜的抗癌能力位居前列。
  豆类:每周吃四次黄豆、豌豆和扁豆混合制成的食品可将心脏病风险降低22%,并同时减低乳腺癌风险。
  三文鱼:富含脂肪酸,抵抗抑郁、心脏病和癌症。85克三文鱼所含的维生素B3能满足人日常需求的50%。
  大蒜:可抑制包括大肠杆菌在内的多种细菌。大蒜最好碾碎食用,这样释放的大蒜素最多。

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发表于 2012-12-23 21:40:27 |显示全部楼层
不错,顶顶~!
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