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隐藏着很大健康的常见食物   [复制链接]

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发表于 2012-12-23 14:29:41 |显示全部楼层
 隐藏着很大健康的常见食物,生活中有很多食物看起来是健康的,但其实隐藏着很大的不利于健康的因素,如有的食物标榜着高纤维,多谷物,烘烤而成,低脂等标签,其背后都或多或少潜伏着很大的不利于健康的诸多因素。
  一、多谷物食品:多种子面包、纤维饼干、多谷物早餐脆片等,其实“多谷物”“纤维”并非等于“全麦食品”。其实,谷物种类“多”,并不代表它们不“精”,而常吃“粗制谷物”的人,才能降低心脏病、糖尿病和癌症的患病几率。如果在包装上看到“营养强化面粉”等标签,那么其很大程度上可能仍旧是一种“精面粉”。
  二、非油炸薯片:“非油炸”、“烘烤而成”、“低脂”等字眼让您看的眼花缭乱,其实他们的主要成分还是精面粉、淀粉等,油脂的含量也没有减少太多。尽管换了一种做法,但薯片就是薯片,其中还是高热量,缺乏营养的食粮,添加剂等等。
  三、运动饮料:哈佛公共健康学院的流行病与营养家沃特·威勒建议:维生素或矿物质饮料是否对健康有益,得看你缺不缺它。对于许多人来说,喝下健康饮料反而会导致维生素和矿物质吸收不均衡,或是过量摄入。根据最近的《美国爱荷华州女性健康报告》,几种常见的维生素和矿物质补充剂甚至跟死亡率的升高有关。
  四、低脂花生酱:坚果里的油脂,其实是食品界中最健康的油脂之一,比如花生油,其中含有大量的亚油酸可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外,防止冠心病和动脉硬化。花生油中还含有一种生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇,它是一种有效的抗衰老物质,也是肿瘤疾病的天然化学预防剂,同时能减少血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。因此,给花生酱减脂纯属多余,反而把它本身的好处去掉了一部分。而且,根据美国公益科学中心的营养学主任伯尼·伯曼的说法:“低脂花生酱跟全脂花生酱所含的热量差不多,而糖分却比后者还要高。”

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发表于 2013-1-3 01:42:32 |显示全部楼层
很可爱的童装,大家都来支持一下!谢谢了哦
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发表于 2014-3-21 22:00:02 |显示全部楼层
谢谢楼主哦

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发表于 2014-3-23 05:40:22 |显示全部楼层
好东西哦,大家不要光看不顶

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