领瑞思宝奶粉提醒您:孕妇节假日忌暴饮暴食

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领瑞思宝奶粉提醒您:孕妇节假日忌暴饮暴食
各种节假日以及亲朋好友聚会，我们难免大吃大喝一番。孕妈妈也会受影响，会不自觉吃很多东西，但是，准妈妈一定要注意饮食，以防对自身和婴儿产生不利影响。下面我们来看看孕妈妈要注意哪些情况吧。

　　假期餐桌上少不了鱼、肉，但这对准妈妈是不适宜的。这个时候，准妈妈最好给自己单独准备一些清淡且营养丰富的食品，多吃些蔬菜、水果。如果没有这种条件，也可以适当吃些鱼、肉，但切记不可暴饮暴食，不要吃太多的主食或甜食，否则会增加体重。更重要的是，在人们都在推杯换盏之时，准妈妈一定要坚持这条原则：坚决不饮酒。

　　吃火锅的注意事项

　　有些准妈妈特别喜欢吃火锅，这是允许的，但一定要注意一些问题。

　　干净卫生是必须的，准妈妈如果要吃火锅，最好自己在家准备，不但汤底及材料可以按自己的喜好安排，最重要的是能够保证食品的卫生。另外，一定要避免用同一双筷子取生食及进食，这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里，从而造成腹泻或其他疾病，危及胎儿健康。

　　准妈妈忌食辛辣食物，吃火锅时，应选择清汤底料。

　　注意细节。如果火锅的位置距自己太远，就不要勉强伸手去夹食物，以免加重腰背压力，导致腰背疲倦及酸痛，最好请丈夫或朋友代劳。

　　要等食物完全熟透后再食用，食入未熟的肉、蛋等易将病原体如弓形虫及寄生虫等食入体内。

　　外出就餐注意事项
　
　　准妈妈因工作需要或其他事情不得不外出就餐时，由于条件有限，有可能影响营养的摄取，因此应同时食用一些营养品，以补充饮食造成的营养欠缺。如维生素、牛奶、叶酸、锌等等。

　　另外一定要注意饮食的卫生。尽量不要光顾卫生条件不合格的餐馆、路边大排档，同时还要避免食用油腻、变质的食品，尽量在营养、卫生方面得到最基本的保证。

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