孩子健康运动4要素

daishubaba

　　很多家长怕孩子磕着、碰着，总喜欢把孩子栓在身边。心想，在眼皮底下总安全了吧!真的是这样吗?国外的孩子会抽出固定时间带孩子一起去玩，或鼓励孩子多出去玩，其目的很简单，就是要在玩耍中锻炼。

　　袋鼠爸爸小编做过一个小范围的调查，发现很多小孩子得肥胖症跟父母不让出去玩存在必然关系，父母多数都是上班族，平时太累，回到家就休息，没有时间陪孩子玩，好不容易等到周末，家长又要睡懒觉，一天的时间很快又要过去。
　　1、家庭运动
　　美国卫生部制定的美国人体育运动指南中建议，孩子和青少年每天应进行至少60分钟的体育锻炼。有利于孩子的健康成长，如果条件允许，最好父母和孩子们一起玩，或参加有意义的体育项目。
　　2、运动时间
　　每天的运动量和运动项目规划出来，就像是完成一项任务一样，慢慢培养孩子的固定运动时间，并鼓励孩子多参加学校的体育活动。
　　3、利用社区资源
　　家附近的篮球场、游泳池、滑冰场等，充分利用起来，让孩子接触不同领域的运动项目，让孩子自己爱上体育。
　　4、让孩子自由选择
　　如果孩子痴迷上一种可能带有危险性的体育运动，不要过多的干涉，让孩子保留并享受选择的权利，家长给予最大限度的支持。

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