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标题: 能够更好促进食疗养生大补的食物 [打印本页]

作者: bjjcgdyy 时间: 2012-12-23 14:31:36 标题: 能够更好促进食疗养生大补的食物

　　能够更好促进食疗养生大补的食物，如常见的柠檬、西兰花、红薯、三文鱼、大蒜、菠菜、豆类食物通过食疗最滋补，能够给身体保健提供诸多需要的营养，如下简述常见食物能够更好的促进身体滋补的方法，更好促进食疗健康。
　　常见饮食食物中，能够更好的促进食疗大补的效果的食物如下所示
　　柠檬：主要含有维生素C，柠檬所含的柑橘类黄酮可抑制癌细胞的生长。喝绿茶时放片柠檬，抗氧化剂吸收率可增加80%。
　　西兰花：一个中等大小的西兰花就可以满足人一天的维生素K和维生素C需求，而且它也具有抗癌的保健效果。
　　红薯：一个红薯含有大约60微克叶酸。而且，它还含有抗性淀粉，能加快脂肪代谢。
　　菠菜：包含叶黄素与玉米黄质两种护眼的营养素。具有抗癌作用的水果和蔬菜中，菠菜的抗癌能力位居前列。
　　豆类：每周吃四次黄豆、豌豆和扁豆混合制成的食品可将心脏病风险降低22%，并同时减低乳腺癌风险。
　　三文鱼：富含脂肪酸，抵抗抑郁、心脏病和癌症。85克三文鱼所含的维生素B3能满足人日常需求的50%。
　　大蒜：可抑制包括大肠杆菌在内的多种细菌。大蒜最好碾碎食用，这样释放的大蒜素最多。

作者: yanneng 时间: 2012-12-23 21:40:27

不错，顶顶~！

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